多喝水究竟是养肾还是伤肾?
肾脏作为平衡人体水平的重要器官,多喝水并不会给肾脏造成负担,相反还可以保护泌尿系统,但是,需要正确喝水。
其实伤害到肾脏的并不是尿液的多少,而是它的浓度。饮水不足,尿液浓缩,代谢物的浓度也会相对身高,从而就有可能出现结晶和结石,对肾脏造成损害。所以,适量多喝点水,保证尿液充足,可以一定程度上保护肾脏。
有的人担心喝太多的水会给肾脏造成负担,其实不要太低估肾脏的工作能力。人身体内有两个肾脏,大约有100万-200万个肾单位,只用动用其中很少的一部分,就可以完全满足人身体的日常代谢所需。所以说,人适当多喝水,并不会给肾脏造成太大负担。
但是对于肾病患者来说,喝水量并不能一概而论,要综合考虑到患者的病情,喝多喝少要根据患者的情况而定。
比如肾病早期的患者,建议每天喝水量1.5L-1.8L,少量分次且小口喝,如果患者发烧、腹泻等症状,可以加大喝水量;
慢性肾病患者,每天补充的水分就是500ml+前一天的小便量。无尿、尿透析以及尿毒症患者,喝水要根据自己的体重变化而决定;
肾病伴心衰竭患者,如果心衰竭症状严重,饮水量控制在800ml以内,如果心衰竭症状不是很严重,饮水量最好也不要超过1500ml;
肾结石患者,建议每天的饮水量大概是2000-3000ml,因为肾结石患者要多喝水,稀释尿液,才能预防肾结石的形成,并且可以减慢肾结石变大的速度。
喝水忌“牛饮”,不然短时间内身体循环大量的水,循环系统一时负担过大,也会对身体健康造成一定影响。正确的方式是,将每天所需水分成几小份,间隔一两个小时喝一次水,比如1800ml的水,可以大约分为6次来喝,每次不喝多,小口慢饮。如果天气热或者是运动量大,可以根据情况适当的增加饮水量。
综合所述,多喝水不但不会给肾脏造成负担,相反还能起到保护肾脏的功效。喝水要注意避免错误的方式,少量多次,喝够身体所需水量,才能保护身体健康。