夏天比冬天还需要养肾，因为最伤肾的在夏天！

　　按中医理论，无论男女、老幼，人体无外乎9种体质：阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀、气虚、气郁及平和，除平和体质外，其余8种都是偏颇体质。

　　偏颇体质是病变的土壤。偏颇体质与先天基因有关，也受后天生活方式影响。而且有多项调研结果共同指出：生活方式是影响健康的重要因素。

　　世界卫生组织调查显示，在影响健康的决定因素中，医疗服务占8%、生物学因素占15%、环境影响占17%，生活方式占比高达60%。

　　2018年，生活方式医学跃升为五大“新兴医学专科之一”。生活方式医学融合了营养科学、运动生理学、心理及行为科学、社会人际关系学、睡眠科学、临床医学等多个学科的医学领域，从身（机体）、心（心理）、灵（心灵）三个层面，针对慢性疾病的病因，提供个体化的生活方式改善方案，研究和预防因生活方式不健康而导致的疾病?。简单来说，就是研究、预防及治疗因生活方式不健康而导致的疾病，帮助人们制定长期、科学、有效的健康计划，指导和培养积极、健康的生活方式。

　　如果说，急性疾病的致病因素是有形的细菌、病毒，那慢性疾病的致病因素就是无形的生活方式和患者的不自知。

　　冰啤酒、冰咖啡、冰果汁、冰淇淋、雪糕、冰杯……这些几乎人手一杯的夏日顶流，按中医理论，均带有寒性，过度摄入转变为致病的寒邪，寒邪对肾的影响，可以说“为祸最烈”。

　　“人以肾为根本，惟肾则受寒，惟寒则伤肾。”

　　“夫寒者，乃天地杀厉之气，在天为寒，在地为水，在人脏为肾，故寒喜中肾。”

　　“诸寒收引，皆属于肾。”

　　所以，别小看昨天一杯冰水，今天一根雪糕，它们都不是白白吃掉喝掉，所有让人产生暂时清凉的寒，最终都去了肾脏那里报道。压垮骆驼的不是最后一根稻草，是经年累月的积重难返。

　　“食饮有节、起居有常、不妄作劳。”其中食饮有节的“节”，包含调节饮食结构、注意饮食节制、把握饮食节奏、顺应食物时节的方方面面。节制就是小满即可，小满即万全。

　　入伏以后，阳气浮于体外，寒气凝聚在体内。如果摄入过多寒邪，等于在体内寒上加寒，损伤阳气的同时，还会加重积致病因素。可用绿豆汤、温开水、酸梅汤、绿茶、椰子水降温解暑。

　　还应注意的是，寒与寒邪一字之差，关键在于度。高温也会导致皮肤晒伤、热射病、加重肾脏负担和诱发心脑血管。气温过高时，不论健康人群，还是慢病患者，都需要开空调降温，避免直吹和温度过低即可。