高血压是导致肾病进展的高危因素 肾病患者怎么办

　　高血压是慢性肾病（CKD）进展的一个关键风险因素，对于肾病患者而言，控制血压水平显得尤为重要。高血压与CKD之间存在着密切且相互影响的关系，血压升高不仅可能是CKD的结果，也可能是其进展的一个潜在风险因素。

　　为了帮助肾病患者监测和控制血压，提出以下建议：

　　一、监测血压

　　1、使用血压计：无论是水银血压计还是电子血压计，都可以用来测量血压。电子血压计因其便捷性，更适合家庭使用。

　　2、测量时间：建议在每天相同的时间点进行血压测量，例如早晨起床后、中午休息前、晚上睡前，以便更好地掌握血压波动情况。

　　3、测量姿势：测量血压时，应坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面，保持安静，避免说话或移动。

　　4、记录数据：每次测量后，应记录下血压值，以便于后续的观察和分析。

　　控制血压

　　1、调整饮食

　　建议遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，并增加膳食纤维的摄入。减少加工食品、高盐食品、高脂肪食品的摄入，并适当摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

　　2、规律运动

　　进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压和提高心肺功能。但在开始新的运动计划前，应先咨询医生或专业人士的建议。

　　3、减轻压力

　　长期的精神压力会导致血压升高。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力，并保持良好的睡眠，这也有助于降低血压。

　　4、戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。因此，应尽量避免吸烟和限制酒精摄入。

　　5、药物治疗

　　如果通过生活方式的调整无法将血压控制在正常范围内，建议服用降压药物。对于早期肾病患者，可以选择ACEI类或ARB类的降压药。

　　6、定期检查

　　定期到医院进行检查，了解血压、血脂、血糖等指标的变化情况。

　　总结来说，监测和控制血压水平需要长期的坚持和努力。通过调整饮食、规律运动、减轻压力、戒烟限酒等方法，结合必要的药物治疗和定期检查，可以有效地降低血压水平，维护健康。