冬季室内室外温差大 当心脑出血！

　　冬季是心源性猝死的高发季节之一，其中一个重要原因是冬季气温变化大，人体的血管会随之收缩和扩张，导致血压波动，心脏负荷加重，增加了心源性猝死的风险。

　　因此，为了预防冬季因“温度差”导致心源性猝死的发生，我们需要注意保暖，避免寒冷环境的刺激。对于心脑血管疾病或慢性疾病的群体来说，冬天戴一顶帽子，可从一定程度上避免血管急性收缩或者舒张，出现严重情况。

　　同时也要注意控制室内温度，保持适宜的湿度和通风。此外，还要加强锻炼，增强心脏适应能力，降低心源性猝死的风险。

　　猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。尤其是心脑血管疾病高危人群、家中有遗传史的，要特别留意这些症状。

　　如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解；或是以前偶尔有胸闷症状，近期症状变得更加频繁的，一定要当心。

　　如果无故频繁心慌，心跳过缓（如老人心率小于50次）甚至晕厥，这是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然加快、减慢或停止，导致脑供血不足引起的。

　　年轻人如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生。静康中医专家提醒，出现眼前发黑和肢体麻木、胸背部剧烈疼痛、反复胃肠道不适、无故出汗等症状时都要提高警惕，当心猝死发生，要及早到医院为心脏“排雷”。

　　突发猝死怎么办？

　　心脏骤停后急救越早，救治成功率越高。当家人出现呼吸或心跳中止症状时，你应该：

　　第一步，应立即拨打120紧急呼救；

　　第二步，让患者头部后仰，下颌上抬，头部偏向一侧，使呕吐物尽量流出，保持呼吸道通畅。如果患者戴假牙，需要摘掉，避免抽搐时造成危险；

　　第三步，做有效的心脏按压。

　　心脏按压怎么做？

　　两手手掌重叠，手指抬起，放在患者的心前区（胸骨下1/3部位偏左侧），垂直往下按压。按压幅度为3至5厘米，频率为每分钟100次；同步采用人工呼吸，每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。